Az ex visszahódítás 7 lépése – röviden és érthetően

/

Összeszedtem azt a hét lépést, amely kell ahhoz, hogy újra egy pár lehess az exeddel. Persze ezt lehetne még további lépésekkel kiegészíteni. De minden további lépés az ex visszahódítás folyamatában sokkal inkább lenne finomhangolás, mint nélkülözhetetlen lépés.

1. lépés: Állj meg és tarts szünetet – tudatosan

A szakítás utáni legnagyobb hiba, ha azonnal ráírsz, hívogatod, könyörögsz. A vonzerő nem ott épül, ahol teperés van – hanem ahol hiány keletkezik. Tarts egy tudatos érzelmi távolságot (nem eltűnést!), és kezdj el dolgozni magadon.

Fontos! A No contact szabály az esetek jelentős többségében nem segíteni fog Neked, hanem hátráltatni, amivel rontod a későbbi esélyeidet!

2. lépés: Értsd meg, miért szakítottatok valójában

Nem az a valódi ok, amit mondott: „nem működött”, „kiégtünk”, „sokat veszekedtünk”. A mélyebb ok gyakran egy kapcsolati dinamika, érzelmi hiány vagy önismereti elakadás volt. A visszahódítás csak akkor működik, ha megérted, mi romlott el – és miért. Emellett meg kell azt is érteni, hogy mi az, amin Neked és mi az, amin Neki kell változtatnia. Enélkül nem egy új kapcsolatot fogtok kialakítani, hanem a régihez tudtok visszatérni, ami pedig sok értelme nem lesz. 

3. lépés: Építsd újra a vonzerőd – belülről kifelé

A legvonzóbb ember az, aki rendben van magával. Mutasd meg neki, hogy amit ő gondol rólad az nem fedi a valóságot. Adj értéket magadnak, hogy tudjon ő is téged választani. Ha megmutatod, hogy nem összetört, hanem fejlődő ember vagy, az exed elkezd újra figyelni.
Nem a drámai posztokra, nem a féltékeny játékokra – hanem a változásodra.

4. lépés: Ne visszamenni akarj – új alapokat teremts

A kapcsolatotok véget ért. Ezt el kell fogadni! Enélkül nagyon nagy bajban leszel! A cél nem az, hogy ugyanoda térjetek vissza, hanem hogy valami újat kezdjetek – de már a régi hibák nélkül. Tisztázni kell, hogy mitől lenne más a párkapcsolat. Ebben én szívesem segítek neked. Így nem egy folytatás lesz, hanem egy minőségibb újrakezdés.

5. lépés: Szerezd vissza az érzelmi kontrollt

Amíg még az exed határozza meg a gondolataidat, érzéseidet, döntéseidet, addig nincs kezedben az irányítás. Addig nem egy olyan általad kreált világban fogsz élni, aminek semmi köze nincs a valósághoz. Az exed akkor fog újra vonzódni hozzád, amikor nem tőle függsz. Hiszen ki akarna valakivel együtt lenni, aki teljesen rá van függve? Ezen a ponton belső erőt és magabiztosságot építünk.

6. lépés: Újrakapcsolódás – másképp, mint eddig

A kapcsolódásnak stratégiája van. Ez kulcsfontosságú lépés! Nem az a cél, hogy „lájkoljon egy posztot”, hanem hogy újra érzelmi nyitottság alakuljon ki benne irántad. Fontos! Nem manipulálunk senkit! Csak egyszerűen megmutatjuk a változást. Ez fokozatos, finoman irányított folyamat, amit együtt tudunk megtervezni.

7. lépés: Építs valódi, boldog kapcsolatot – most már jól

Ha újra együtt vagytok, itt dől el minden. Most tanuljuk meg, hogyan kommunikáljatok, hogyan legyenek határaitok, hogyan legyen erő egy vitában – nem pusztítás. Ez a lépés különösen fontos, mert a visszahódítás nem cél, hanem csak a kezdet. Figyelj erre oda, mert sokszor nem újrakezdeni nehéz, hanem felépíteni az új kapcsolatot, és együtt maradni.

Milyen hibákat ne kövess el ex visszahódítás közben?

  • Ne könyörögj. Az alárendelődés nem vonzó.

  • Ne akarj azonnal mindent elmondani. Ő még nem biztos, hogy befogadó.

  • Ne színlelj boldogságot. Az exed átlát a játszmákon.

  • Ne menj túl gyorsan. A kapcsolat újraépítése türelmet igényel.

Személyre szabott segítség: Hogyan dolgozom veled?

A coaching folyamat során együtt elemezzük ki a kapcsolatodat, feltárjuk az elakadásokat, és stratégiai tervet készítünk a visszahódításhoz. Ez nem sablon, nem instant üzenet – hanem minden lépésben rád szabott támogatás.

Gyakori keresések, amelyekre választ ad ez a folyamat:

  • Hogyan hódítsam vissza az exemet?

  • Mennyi ideig tart visszaszerezni a volt páromat?

  • Mit írjak az exemnek, ha újra beszélni akarok vele?

  • Hogyan kezeljem, ha az exem új kapcsolatban van?

  • Hogyan ne veszítsem el végleg az exemet?

    Kíváncsi vagy a válaszokra is? Beszéljük róla, hogy a válaszok rád legyenek szabva!

Összefoglalás

Ha még mindig fontos neked az exed, ne az ösztön vezessen – hanem a tudatosság.
A visszahódítás nem teperés, nem üzengetés, hanem önismeret, stratégia és fokozatos újrateremtés.
Ha szeretnéd ezt biztonságos, személyes támogatás mellett végigcsinálni, akkor itt a helyed.

👉 Kérj időpontot itt!
👉 További videóim a témában: TikTok.com/@tolvajnorbert

Kulcsszavak a témában:

  • ex visszahódítás

  • hogyan hódítsam vissza az exemet

  • volt párom visszaszerzése

  • szakítás utáni újrakezdés

  • ex visszaszerzési stratégia

  • visszahódítási coaching

  • ex új kapcsolatban van, mit tegyek

  • exbarátnő visszahódítása

  • exbarát visszaszerzése

  • Tolvaj Norbert ex visszahódítás