Az ex visszahódítás 7 lépése – röviden és érthetően

/

Összeszedtem azt a hét lépést, amely kell ahhoz, hogy újra egy pár lehess az exeddel. Persze ezt lehetne még további lépésekkel kiegészíteni. De minden további lépés az ex visszahódítás folyamatában sokkal inkább lenne finomhangolás, mint nélkülözhetetlen lépés.

1. lépés: Állj meg és tarts szünetet – tudatosan

A szakítás utáni legnagyobb hiba, ha azonnal ráírsz, hívogatod, könyörögsz. A vonzerő nem ott épül, ahol teperés van – hanem ahol hiány keletkezik. Tarts egy tudatos érzelmi távolságot (nem eltűnést!), és kezdj el dolgozni magadon.

Fontos! A No contact szabály az esetek jelentős többségében nem segíteni fog Neked, hanem hátráltatni, amivel rontod a későbbi esélyeidet!

2. lépés: Értsd meg, miért szakítottatok valójában

Nem az a valódi ok, amit mondott: „nem működött”, „kiégtünk”, „sokat veszekedtünk”. A mélyebb ok gyakran egy kapcsolati dinamika, érzelmi hiány vagy önismereti elakadás volt. A visszahódítás csak akkor működik, ha megérted, mi romlott el – és miért. Emellett meg kell azt is érteni, hogy mi az, amin Neked és mi az, amin Neki kell változtatnia. Enélkül nem egy új kapcsolatot fogtok kialakítani, hanem a régihez tudtok visszatérni, ami pedig sok értelme nem lesz. 

3. lépés: Építsd újra a vonzerőd – belülről kifelé

A legvonzóbb ember az, aki rendben van magával. Mutasd meg neki, hogy amit ő gondol rólad az nem fedi a valóságot. Adj értéket magadnak, hogy tudjon ő is téged választani. Ha megmutatod, hogy nem összetört, hanem fejlődő ember vagy, az exed elkezd újra figyelni.
Nem a drámai posztokra, nem a féltékeny játékokra – hanem a változásodra.

4. lépés: Ne visszamenni akarj – új alapokat teremts

A kapcsolatotok véget ért. Ezt el kell fogadni! Enélkül nagyon nagy bajban leszel! A cél nem az, hogy ugyanoda térjetek vissza, hanem hogy valami újat kezdjetek – de már a régi hibák nélkül. Tisztázni kell, hogy mitől lenne más a párkapcsolat. Ebben én szívesem segítek neked. Így nem egy folytatás lesz, hanem egy minőségibb újrakezdés.

5. lépés: Szerezd vissza az érzelmi kontrollt

Amíg még az exed határozza meg a gondolataidat, érzéseidet, döntéseidet, addig nincs kezedben az irányítás. Addig nem egy olyan általad kreált világban fogsz élni, aminek semmi köze nincs a valósághoz. Az exed akkor fog újra vonzódni hozzád, amikor nem tőle függsz. Hiszen ki akarna valakivel együtt lenni, aki teljesen rá van függve? Ezen a ponton belső erőt és magabiztosságot építünk.

6. lépés: Újrakapcsolódás – másképp, mint eddig

A kapcsolódásnak stratégiája van. Ez kulcsfontosságú lépés! Nem az a cél, hogy „lájkoljon egy posztot”, hanem hogy újra érzelmi nyitottság alakuljon ki benne irántad. Fontos! Nem manipulálunk senkit! Csak egyszerűen megmutatjuk a változást. Ez fokozatos, finoman irányított folyamat, amit együtt tudunk megtervezni.

7. lépés: Építs valódi, boldog kapcsolatot – most már jól

Ha újra együtt vagytok, itt dől el minden. Most tanuljuk meg, hogyan kommunikáljatok, hogyan legyenek határaitok, hogyan legyen erő egy vitában – nem pusztítás. Ez a lépés különösen fontos, mert a visszahódítás nem cél, hanem csak a kezdet. Figyelj erre oda, mert sokszor nem újrakezdeni nehéz, hanem felépíteni az új kapcsolatot, és együtt maradni.

Milyen hibákat ne kövess el ex visszahódítás közben?

  • Ne könyörögj. Az alárendelődés nem vonzó.

  • Ne akarj azonnal mindent elmondani. Ő még nem biztos, hogy befogadó.

  • Ne színlelj boldogságot. Az exed átlát a játszmákon.

  • Ne menj túl gyorsan. A kapcsolat újraépítése türelmet igényel.

Személyre szabott segítség: Hogyan dolgozom veled?

A coaching folyamat során együtt elemezzük ki a kapcsolatodat, feltárjuk az elakadásokat, és stratégiai tervet készítünk a visszahódításhoz. Ez nem sablon, nem instant üzenet – hanem minden lépésben rád szabott támogatás.

Hódítsd vissza Te is az exed!

Gyakori keresések, amelyekre választ ad ez a folyamat:

  • Hogyan hódítsam vissza az exemet?

  • Mennyi ideig tart visszaszerezni a volt páromat?

  • Mit írjak az exemnek, ha újra beszélni akarok vele?

  • Hogyan kezeljem, ha az exem új kapcsolatban van?

  • Hogyan ne veszítsem el végleg az exemet?

    Kíváncsi vagy a válaszokra is? Beszéljük róla, hogy a válaszok rád legyenek szabva!



Összefoglalás

Ha még mindig fontos neked az exed, ne az ösztön vezessen – hanem a tudatosság.
A visszahódítás nem teperés, nem üzengetés, hanem önismeret, stratégia és fokozatos újrateremtés.
Ha szeretnéd ezt biztonságos, személyes támogatás mellett végigcsinálni, akkor itt a helyed.

👉 Kérj időpontot itt!
👉 További videóim a témában: TikTok.com/@tolvajnorbert

 
 

Kulcsszavak a témában:

  • ex visszahódítás

  • hogyan hódítsam vissza az exemet

  • volt párom visszaszerzése

  • szakítás utáni újrakezdés

  • ex visszaszerzési stratégia

  • visszahódítási coaching

  • ex új kapcsolatban van, mit tegyek

  • exbarátnő visszahódítása

  • exbarát visszaszerzése

  • Tolvaj Norbert ex visszahódítás

Neked is segíthetek az exed visszahódításában?

Mikor volt utoljára online?

/

Te szoktad nézni, hogy mikor volt utoljára online? Meg tudod mondani, hogy mi az oka ennek? Na de, ami ennél is fontosabb, hogy mi az, ami miatt nézed?

Csináltam egy videót arról, hogy én hogyan látom ezt a dolgot. Íme:

Miért keresel párt, ha még nem vagy túl az exeden - avagy mi a baj azzal, ha nem tudod, hol tartasz a múltadban?

/

Vége lett, és Te most éppen egy új kapcsolatba ugrasz bele, vagy éppen ugranál, de lehet, hogy kijöttél a gyakorlatból, és egyenlőre még csak pörgeted a társkeresőket. Igen pörgeted, az appokat, az oldalakat és az embereket is a társkeresőkön. Közben meg azon keseregsz, hogy Ő mennyire hiányzik! De akkor miért is keresel most társat?

Szakítás után jönnek a tanácsok. Hiszen elmondják, hogy így jártál jól, és ők látták korábban, hogy nem illetek össze. Elmondják, hogy a legjobb dolog, ami történhetett veletek az a szakítás volt. Na meg most légy észnél, mert egyrészt találsz jobbat, sokkal jobbat, meg különben is felmelegítve csak a töltött káposzta a jó. De ha már iszonyatos közhelyek, akkor ne maradjon ki a világ tele van sokkal jobb nőkkel/pasikkal, és szerintem itt a helye a kutyaharapást szőrével mondatnak is. 

Ha pedig ez a mondat elhangzik, akkor helyben is vagyunk. Hiányzik, szereted, de mivel vége lett nem tehetsz mást, mint társat keresel. Illetve persze hogy ezer és egy dolgot tehetnél, de jön a megmentő környezet, a szerető barátok, akik mindig is tudták, hogy nem illetek össze, csak ugye nem mondták el korábban, a szerető család, aki mindig is jobb társat szánt neked, bár eddig lehet, hogy jobban szerették őt, mint téged, hogy nosza, hajrá, vágj bele. Te pedig úgy teszel, mint a népmesei legkisebb királyfi, parasztgyerek és útra fogsz kelni. Elmerülsz a társkeresés mocsarában, és elkezded keresni az igazit!!! Újra elkezded keresni, hiszen csináltad már ezt korábban, és egészen meg voltál győződve, hogy meg is találtad azt, akit mindig is kerestél. 

És akkor itt álljunk meg egy szóra! Oké, szakítottak, és simán lehet, hogy a kapcsolat nemhogy a szakadék felé tartott, hanem egyenesen száguldott. De mi van akkor, ha ti ketten iszonyat jó páros voltatok? Miért ne tennétek vissza a vonatot a sínre, és helyeznétek új alapokra a kapcsolatotokat. Nem arról beszélek, hogy azt folytassátok, amiből kiszálltatok, hanem egy teljesen új kapcsolatról azzal az emberrel, akit tegnap, egy hete még szerettél, és ő is szeretett téged. Igen tudom, de mit szólnának a szomszédok, anyádék, a barátok, a munkatársak, hogy már megint vele vagy együtt? Őszintén? Kit érdekel?

Gyorsan lépjünk hátra kettőt, és gondoljuk végig, hogy mi is történik. Volt egy kapcsolatod, ami véget ért. Lehet, hogy tényleg ez volt a legjobb dolog, ami történhetet. Vannak kapcsolatok, ahol az a legjobb dolog, ha vége van. Ezt nem vonom kétségbe. De mi van, ha nálatok más a helyzet? Hagyod elveszni? Gondold végig, hogy a köztetek húzód ellentét, a szakítás oka vajon orvosolható? Ha egy pillanatra is az futott végig benned, hogy igen, akkor miért is akarnál mással lenni? Igen, lehet, hogy változásokra, szabályokra, keretkere lesz szükség, hogy együtt működni tudjatok. Igen, az is lehet, hogy neked is változni kell. Az igazi kérdés kettős. Miért keresnél bárki mást, amíg nem tisztáztad magadban a helyzet? Meg tudod, akarod fizetni annak az árát, hogy ti újra együtt legyetek?

Az igazi kérdés egy szakítás után az, hogy sikerült-e mindent a helyére tenni? Megbeszéltetek mindent? Meg tudod neki bocsátani azt, amit tett veled, esetleg ő meg tud neked bocsátani? Mert őszintén mondom, hogy nem újrakezdeni nehéz, hanem utána együtt maradni. 

Az online társkeresés legnagyobb rákfenéje az, hogy a legtöbb társkereső, tippem szerint olyan 70-80% még nagyon nincs túl a korábbi kapcsolatán. Hogy ez egy trauma, vagy még mindig szerelmes az exbe, az más kérdés, de az biztos, hogy negatívan fogja befolyásolni az új kapcsolatot. Addig semmiképpen ne kezdj el társat keresni, amíg magadban helyére nem tudod tenni a dolgokat. Ja, hogy ez idő? Igen! Sokszor hetek vagy hónapok. Ez lehet az lesz, hogy újra és ha kell újra megpróbáljátok a kapcsolatot helyre tenni, és ha pedig kiderül, hogy mindent próbálatatok, de nem megy, akkor pedig meg kell tanulni szépen elengedni. De tudod, hogy elmentetek a falig. Ezzel a tudattal pedig nyugodt szívvel tudsz majd mások felé elindulni. Enélkül viszont nagy valószínűséggel bele fogsz ragadni a korábbi kapcsolatba, és csak vergődni fogsz az újban.